Суббота , 19 Август 2017
Главная / Здоровье / Топ-5 советов, как пережить жару

Топ-5 советов, как пережить жару

Жара плохо влияет на здоровье, поведение и настроение человека.

Минимум алкоголя и табака, отказ от жареной и жирной пищи, ранний завтрак, употребление большого количества жидкости, избежание прямых солнечных лучей помогут без вреда для здоровья пережить жару. Об этом сообщает 5 канал.

Во-первых, нужно запомнить главное правило – не находиться на улице в период с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активное.

Кроме этого, специалисты в особо жаркие периоды советуют употреблять «легкую» пищу. Это включает отказ от жареных, жирных, острых и соленых продуктов. Порции должны быть небольшими.

Завтракать лучше в 6-7 утра, обедать – до наступления полуденной жары – в 11 утра, а ужинать – в шесть вечера.

Не стоит забывать и о воде. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Употреблять ее желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл. Это может быть вода, компоты, чай, свежевыжатые соки и тому подобное.

Также в особо жаркую погоду употребление табака и алкоголя нужно свести к минимуму. Из меню должна исчезнуть водка, коньяк и экзотические напитки. Можно употреблять сухое вино по 50-100 мл в сутки, но только вечером.

Напомним, в период 2-3 августа температура воздуха в Украине будет достигать +35-37° по Цельсию.

Аномальная жара в Украине

В Киев ограничили въезд грузовиков

Синоптик рассказала, когда в Украине похолодает

Из-за жары в Киеве ожидают метеорологическую дымку

К жаре готовы: в Киеве установят 15 рамок-распылителей

С 10 августа в Украину возвращается жара

Источник: korrespondent.net

Смотри также

Игорь Палица и Дмитрий Екимов открыли новый Sport Life в Луцке

Это знаковое событие вызвало небывалый ажиотаж среди жителей и гостей города: большое скопление людей наблюдалось ...

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>